Omegas, EFAs, CLA, Oils

Omegaer, EFA'er, CLA og olier (især fiskeolier og omegaolier) er alle en del af en gruppe af fedtsyrer, der kommer naturligt i kød og visse andre fødevarer og har vist sig at have en lang række sundhedsmæssige fordele. EFA står for essentielle fedtsyrer og CLA står for konjugeret linolsyre. De mest almindelige omegaer er omega 3 og omega 6, som ofte findes i store mængder i fisk.

De mange sundhedsmæssige fordele fra omegaer, EFA'er, CLA og sunde olier spænder fra forbedring af hud- og hårfarve til forbedring af hjernefunktionen og har endda været forbundet med forbedringer mod kræft. Der er antioxidantegenskaber ved mange kosttilskud, der indeholder disse essentielle fedtsyrer, og især omegaer har været knyttet til sundt hjerte- og hjernefunktion. Omegas egenskaber er så potente, at de undertiden omtales som superumættede fedtstoffer. Disse sunde olier og EFA'er kan være vanskelige at få nok af i en regelmæssig diæt, så kosttilskud, der indeholder disse gavnlige ingredienser, anvendes i vid udstrækning og anbefales til en lang række sundhedsforbedringer.